Huden ændrer sig med årstiderne, og det mærker de fleste. Om sommeren bliver den mere fedtet og udsat for sol, om vinteren bliver den tør og stram på grund af kulde udenfor og tør luft indenfor. Samtidig læser mange om nye ingredienser og behandlinger, og et af de navne, der dukker op i hudplejedebatten, er kobberpeptidet GHK-Cu, som man ser i nogle serummer og i diskussioner om anti-aging. Før man kaster sig over trends, er det en god idé at have styr på det grundlæggende.

Forår og sommer: sol og fedtet hud

Solen er den største enkeltfaktor i hudens ældning. UV-stråler nedbryder bindevæv og øger risikoen for hudkræft, og derfor er solfaktor den vigtigste investering i en hudplejerutine. Brug en bred beskyttelse, som dækker både UVA og UVB, og smør den på igen efter svømning eller sved.

Om sommeren kan huden producere mere talg, og mange oplever uren hud. En let fugtighedscreme uden tunge olier og en mild rensning morgen og aften er som regel nok. Skrub ikke for hårdt, for det kan irritere huden og få den til at producere endnu mere fedt.

Efterår og vinter: tør hud og barrierefunktion

Når temperaturen falder, mister huden fugt hurtigere. Hudbarrieren, som holder på vandet og holder irritanter ude, bliver svagere. Det giver stram, kløende og nogle gange rød hud, især på hænder og i ansigtet.

En rigere creme med fugtbindende stoffer som glycerin og urea hjælper de fleste. Varme bade føles dejlige, men udtørrer huden, så korte og lunkne bade er bedre. Overvej også en luftfugter, hvis radiatorerne kører hele døgnet.

Kosmetiske behandlinger: hvad er hvad

Mange overvejer behandlinger hos en klinik, for eksempel laser, kemiske peels, microneedling eller injektioner. De adskiller sig meget i dybde, risiko og restitutionstid. En behandling, der gør noget synligt ved huden, kan også give bivirkninger som rødme, hævelse, pigmentforandringer eller i sjældne tilfælde ar.

Vælg en klinik med uddannet sundhedsfagligt personale, og spørg konkret til uddannelse, apparatur og hvad der sker, hvis noget går galt. Misvisende billeder og tilbud, som presser til hurtig beslutning, er et dårligt tegn. Behandling med receptpligtige midler, for eksempel botox, skal ordineres af en læge og udføres af autoriseret sundhedspersonale.

Hvad med kobberpeptider i hudpleje

Kobberpeptidet nævnt i indledningen indgår i kosmetik og er blevet undersøgt i laboratorieforsøg og i mindre studier af hudens opbygning. Kvaliteten af de humane studier er imidlertid begrænset, og mange af de påstande, man møder online, er stærkere, end dokumentationen tillader. Et kosmetisk serum er heller ikke det samme som pulver eller injektionsvæske købt på nettet, og den slags kan være ulovligt at sælge og indføre.

Den nøgterne konklusion er, at ingrediensen kan indgå i en pleje, men at den ikke erstatter solbeskyttelse, god søvn eller en stabil rutine. Er man i tvivl, kan en hudlæge eller en læge give en uafhængig vurdering.

Livsstil, der kan ses på huden

Rygning, meget alkohol og for lidt søvn aftegner sig over tid. Kosten betyder også noget, selv om der ikke findes én madvare, som redder huden. Rigeligt med grøntsager, fisk og vand holder kroppen i gang, og sukkerrige og meget forarbejdede måltider kan forværre akne hos nogle.

Mænd glemmer ofte at pleje huden efter barbering. Barbering fjerner det yderste lag og kan give irritation og indgroede hår. En fugtgivende aftershave uden for meget alkohol og en skarp, ren klinge hjælper.

En enkel rutine, der kan holde hele året

Morgen: mild rens, fugt og solfaktor. Aften: rens og en creme tilpasset årstiden. Ugentligt: en mild eksfoliering, hvis huden tåler det. Det er ikke spektakulært, men det er den rutine, der over mange år gør størst forskel.

Opdager man et nyt eller skiftende modermærke, et sår, der ikke heler, eller hudforandringer, man er bekymret for, så kontakt egen læge. Det er altid bedre at få det set på end at vente.